集中力を上げたい！
こんにちは！だいちです！
今回は、集中力を上げる方法について書いていきます。
生活する中で、勉強の集中力の邪魔になるものは、
たくさんあります。
みなさんは、勉強をしている途中で、
「ちょっと休憩」と、テレビやYoutube、SNS、睡眠などの誘惑に負けることはありませんか？
私は、勉強しているときいつも
数々の誘惑に負けてしまっていました。
勉強をするとき、これらの誘惑に負けてしまうことが、
成績を効率よくあげるのを一番さまたげます。
しかし、YoutubeやSNS、睡眠などのリフレッシュなしに
何時間も勉強をし続けるのは正直、辛いです。
そこで、今回は
友人が教えてくれた誘惑に負けない方法をみなさんに教えます！
それは、
「勉強時間と休憩時間の割合を決めること」
です！
1時間勉強して、１時間リフレッシュ、１時間勉強
にした方が勉強したことの定着度は確実にアップします。
ただ、1時間勉強して１時間休憩、そして1時間勉強と決めていると、
勉強している時間に睡魔が襲ってくるかもしれません。
なので、あらかじめ勉強時間と休憩時間をきめてください！
目安は、勉強時間：休憩時間＝３：１
が良いと思います！
例えば、今日はこれから4時間勉強をすると決めたら
好きな時に合計1時間の休憩をとれると考えます。
「今は、集中できるから休憩はいらない」
「今は、睡魔が襲ってきたから休憩したい」
と、集中力が続く時間と眠たい時間とあると思うので、
好きな時に休憩をとれるようにしましょう。
しかし、休憩を好きなだけとっていると勉強はできないので、
勉強する時間の1/4は休憩をとりましょう。
勉強3時間、休憩1時間の場合は、
勉強1時間→休憩15分→勉強1時間半→休憩45分→勉強30分
と、自分の疲れに合わせて休憩をとる、
でいいと思います。
私は、これをやり始めて、
勉強の集中力が上がりました！
集中力があまり続かない人は、
ぜひ取り組んでみてください！
今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
それでは、また！
